מתכון פשוט מאוד של Pina Colada Protein Shake. פנטסטי לתדלק אחרי ריצה ג’רזי ריאל מדריד חמה או אימון.
אחרי ריצה ארוכה אני בדרך כלל חושקת במשהו קריר כמו גם מרענן. עם זאת חיוני לתדלק את השרירים שלך עם חלבון כמו גם בפחמימות. מתכון שייק פשוט זה פוגע בכל אותם בסיסים.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
00:51
אבקת חלבון מציעה חומרים מזינים לבניית מסת שריר.
מי קוקוס מייבשים אותך כמו גם יש אלקטרוליטים.
אננס טעים כמו גם ויטמין C.
קרח נהדר עבורך מאז שהוסקים הסיביריים כמו קרח כמו גם אני אוהב גורים, כך שזה מעגל מרוצה ענק.
שייק חלבון קולדה לאחר ריצה
1 אבקת חלבון וניל
1 כוס מי קוקוס (הוסף הרבה יותר במידת הצורך)
1/2 כוס אננס קפוא
קרח
הוראות: הכניסו את כל הרכיבים בבלנדר. *מערבבים פי שניים מכפי שאתה מאמין – זה הופך אותו לחלק כמו גם רך.
למעלה עם גרנולה, קוקוס, אגוזים …
תהנה!
טיפ: ניצלתי אננס משומר במיץ שהקפאתי בשקיה בלילה הקודם.
למרבה הצער, אין אלכוהול במתכון הזה של פינה קולדה שייק – אני חוסך את זה למסיבה שאחרי.
או הלילה. אחד מאלה.
בחדשות אחרות …
קושי האכילה הנקי של 10 הימים שלי נגמר כמעט כמו שקשה מאוד לשתות או לאכול זבל השבוע. אני רק רוצה סנגריה.
היום יש לי שייק מאוד ידידותי לסביבה לכבוד יום פטריק הקדוש (ומכיוון שאני אוהב אותם). היה לי שיבולת שועל בלימוד התנ”ך הקדוש, פירות, סלט כמו גם הרבה דברים אחרים. היה לי רק גירוי אחד היום כמו גם אני עדיין מרגיש מאוד אנרגטי. בּוּם.
היום היה יום מנוחה אז עשיתי גוף חוף על פי דרישה כמו גם גלגול קצף.
וה- BFF שלי שלח לי מתנה נפלאה מאוד. קיבלתי את הערעור הזה “להיות אמיץ” כמו גם צמיד כהפתעה שלשום. זה הגיע גם עם תו מהורהר במיוחד – בכלל לא ציפיתי לזה!
היא מבינה שאני אוהבת את הביטוי “להיות אמיץ” כמו גם האמונה אפילו על קעקוע ממנו. ובכן, עכשיו יש לי הרבה זמן פשוט להתענג על זה עד שאני מבין את זה. כמו כן זה טוב יותר ממנה מכיוון שהיא עמוסה במאהX יותר ממני, כמו גם אני אוהבת שהיא לקחה את הזמן לעשות זאת.
שאלה: האם אתה אוהב את פינה קולדות?
האם אתה אוהב להיתפס בגשם?
שלח לי את ג’רזי ליל חוברת העבודה
91 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
91
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחה
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט כמו גם שומנים בריאים כדי לשמור על מלא
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה ג’רזי אסטון וילה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה
מתכון שייק קערת יער עם יוגורט
קערת פירות יערמתכון hie עם יוגורט
מתכון קערת שייק פשוט עם יוגורט. פרסם שייק ריפוי ריפוי בקערה. אכלו את זה לאחר ריצה כדי להתאושש במהירות
מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט
מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט
שייק אגוזי בננה הוא שייק היום! אני משתף מתכון שייק אחר מדי יום השבוע כמו גם את S
מתכון שייק חלבון פאי דלעת
מתכון שייק חלבון פאי דלעת
מתכון שייק חלבון דלעת בריא עם דלעת משומר, יוגורט כמו גם תבלין פאי דלעת. זה פשוט מאוד כמו גם דל
⚡ מאת Shareaholic
ו