שלום! מרוצה ביום שישי! פשוט נרשמתי לחצי מרתון PCRF שעולה ב -29 במרץ באירווין, קליפורניה !!
יש מרוץ אופניים ב -28 כמו גם ריצה של 10K או 5K הליכה או חצי מרתון ב -29 במרץ.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה נהדרת – ספר, פודקאסט כמו גם סדרות הערכת בידור ביתי חזותי.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
07:28
אתה יכול לקבל 10% הנחה על כל סוג של מירוץ למבוגרים עם קוד: ReneAteapeat
הירשם ממש כאן כמו ג’רזי פלמנגו גם השתמש בקוד הקופון ההנחה “RaneAtrepeat”! נתראה שם
בסדר. כשאני מקבל חשק למשהו זה כמו משוגע כמו שאני צריך לאכול את האוכל הזה בהקדם האפשרי. בדרך כלל ג’רזי בוקה ג’וניורס אני פשוט יוצא כמו גם רוכש אותו עם זאת אתמול רציתי שסלט תפוחי אדמה, אולם לא רציתי לרכוש את סלט התפוחי המכולה של מיכל O ‘שהם מציעים בחנות.
בנוסף, בואו נהיה אמיתיים – סלט תפוחי אדמה שנרכש בחנות אינו טוב. הם משתמשים בשוט פלא כמו גם מכניסים לתוכו הרבה דברים מוזרים. אני אוהב רק את סלט תפוחי האדמה של FAM שלי.
כל הדודות שלי כמו גם בני דודים הופכים את זה בדיוק לאותה שיטה = תפוחי אדמה. מאיו. מעט סלרי. ביצים. מלח כמו גם פלפל. מלח העונה האדמדם הזה.
ואני אוהב את זה.
אז אתמול בערב הכנתי באמת סלט תפוחי אדמה לאחד כדי לספק את התשוקה. שיחת טלפון נהדרת מוניקנית!
סלט תפוחי אדמה למתכון אחד
{מגיש אנשים מוניקניים או שניים טיפוסיים כצד}
תפוח אדמה 1
2 ביצים
מאיו
מלח כמו גם פלפל
בצל ירוק (כי לא היה לי סלרי)
הוראות: שוטפים את הביצים כמו גם כבישת תפוח האדמה. קוצצים תפוח אדמה לקוביות בגודל אינץ ‘כמו גם מכניסים לסיר מים עם ביצים. תן רתיחה. נותנים להרתיח למשך 2.5 דקות כמו גם לחסל מהאש, העליונים עם מכסה כמו גם הקדישו ל -10 דקות כדי להמשיך לבשל. ניקוז. שוטפים ביצים תחת מים נהדרים. לקלף.
מערבבים תפוח אדמה עם מאיו, מתבלים במלח כמו גם פלפל. מוסיפים ביצים. למעלה עם בצל ידידותי לסביבה.
היה שמח מעצמך שלא אוכלת אמבטיה שלמה של סלט תפוחי אדמה בבית על הספה שלך תוך כדי צפייה בטלוויזיה האמת.
אבל כמו כן, תתביישו בעצמכם ב -4 ביצים קשות, מכיוון שהתכוונתם לחסוך שניים ג’רזי ולנסיה למחר אולם אכלו את כולם.
עכשיו נדבר על ציוד כושר גופני מקסים …
בשבת בבוקר יצאתי לטיול ארוך טוב להביא קצת קפה כמו גם פינוק. מכיוון שהיה לי את המרתון שעלה, לקחתי יום מיני-משענת, אולם עדיין רציתי לקבל קצת פעילות בימי. אז השתמשתי במשהו שהיה נוח להעתקה, עם זאת, עדיין קצת מקסים כמו גם גביש.
נציג מקו הגולף של אדידס ממש יצר איתי קשר רק לאחרונה כדי לספק את הקו שלהם מערבולת. למרות שאני לא משחק גולף, אני כן:
א) רוצה לקחת את זה מאז שאני מקוון ליד תוכנית גולף שאני מנהל כל הזמן.
ב.) כמו Gear Prepy זה מיכל האחסון הזה עם שרוולים עם צווארון. (תודה שנים של מדי מוסד קתולי.)
ג.) העריך לבוש שנוח, אולם לא מלא במכנסי זיעה.
כבר השתמשתי ב- Adidas visor כדי לרוץ. עם זאת ניסה את הציוד השני בסוף השבוע.
והבוקר היפה הזה ספורטתי את ז’קט המיקוד המלא בהסרת מיכל האחסון אקווה / שכבות בלבן / כמו גם היסודות האלה, באמת היו כמה מכנסיים קצרים לגיטימיים מחוברים מתחת.
(התלונות האדירות שלי עם חצאיות ריצה היא המכנסיים הקצרים שמתחת הם בדרך כלל קצרים כמו גם יגרמו לחיפוש המכנסיים הקצרים שמתחת זה מספיק זמן שזה לא יעשה זאת.)
בכל מקרה. זה נוח כמו גם כיף כמו גם זה מה שחשוב, נכון?
ואז, אכלתי בייגלה כמו גם שתיתי קפה קר, כמו גם לא שפכתי שום סוג של הציוד החדש שלי. לנצח.
כמו כן, אני די שמח מעצמי שגיליתי פס גומי שתואם את מגן אדידס! בּוּם.
שאלה: כובע או מגן? הַצבָּעָה!
האם אתה לובש חצאיות ריצות?
מגן לאורך כל הדרך!
עם זאת, עם זאת אני בררן מאוד.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַרלַחֲלוֹק