השתמשתי כדי לחשוב, “בנים לא עושים מסירות לנשים עם ישבנים שמנים.”
עד שהבנתי שכן. הרבה. במיוחד אם אתה משתמש במשהו חזק מעל התחת המוצהר.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי Audible, אמזון או בכל מקום שנמכרים.
האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה נהדרת? הנה ג’רזי ראסינג קלוב הביקורת שלי!
לקבלת הרבה יותר ביקורות, קישורים וכן טיפים בודקים את RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 20 שניות
הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31
לחיות
00:00
08:21
04:20
הבוקר הייתי בערך 2 מיילים לריצה שלי, חציתי רחוב קטן מול מכוניות ומשאית כשהנהג הגברי החווה לי. האמנתי שהוא זקוק להוראות, שמתרחשות בדרך כלל מספיקה שלא האמנתי מזה בשום דבר, אז הפסקתי.
לא. מסתבר שהוא רצה לשאול אותי בדיוק כמה אני רץ כמו גם אם אני עושה כל סוג של עבודות בגוף התחתון. האמנתי שזה מוזר, עם זאת, חשבתי שהוא ככל הנראה מדריך כושר אישי שמנסה לעסק.
שוב לא. הבנתי שהוא לא מדריך כושר כשתבקש ממני להסתובב (קרא: אני רוצה לבדוק את התחת שלך.) הוא צריך היה לטעות בי במישהו שמאמין שזה בסדר כמו שברחתי.
אבל לפני שברחתי הוא אמר לי שאנשים עובדים קשה מאוד לגוף כמו שלי?
עכשיו אני רוצה אחת מאותן חולצות טי שמציינות ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל (על הגב),
“האם חולצת טי זו גורמת לי לתחת להראות מהר?”
אולי כשאני נהיה קצת יותר מהר …
הבוקר התכונן לריצה שלי עם בייגל ועליו חמאת שקדים כמו גם קפה קר.
בדיחה צולעת של היום:
ש: איך קוראים לך שחפים שטסים מעל המפרץ?
ת: בייגלה!
כמו כן ניסיתי להוכיח זיעה עמידה במים לטלפוני הראש שלי עם קלטת. נקווה שזה עובד בהתחשב בכך ש- 20 מילר המיוזע שלי כמה שבועות אחורה הרגו את הצמד האחרון שלי?
מצב מזג האוויר היה מצוין לטווח ארוך – קריר במיוחד, טל וגם מעונן. השמש לא יצאה עד שכמעט סיימתי כמו אז עד אז השעה 9:30 בבוקר!
בעוד שמצב מזג האוויר היה בצד שלי, השביל לא היה. באמת רציתי לחזור לשביל הישן בו השתמשתי לרוץ לריצות שבת ארוכות ליד המקום הישן של בן. שביל האופניים לוקח אותך לאוקיאנוס כמו גם אין אורות או עצירות.
אבל, ההגעה לא הייתה מרחק מספיק אז הבנתי שאני צריך לעשות 12 מיילים לפני שאעלה על השביל הזה לסך 20 מיילים הבוקר.
החישובים שלי היו קצת כבויים כמו שבסופו של דבר עשיתי 19. אבל הייתי בסדר לשמור על זה מכיוון שלא הצלחתי לזכור בדיוק כמה הדרך הזו עולה כמו גם למטה שהיא עוברת מתחת לרחובות הצלב. הרביעיות שלי היו מתות כמו שמחתי לעצור.
הזמן שלי היה הרבה יותר איטי יותר ממהירות ה- 20 מילר שלי – 19.15 מיילים ב 2:55:08
סידרתי מראש שבן אסף אותי בסוף 3 שעות משם עזבתי.
והוא הביא את גאטורדה! כמו כן, שתיתי אחד כזה בזמן ריצה, בתוספת שעועית ספורט. המהירות האופיינית שלי הייתה 9:09, אולם אני באמת דואת לגלות בדיוק איך להאיץ את עצמי.
הפיצולים שלי:
מייל 1: 8:31
מייל 2: ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל 8:32
מייל 3: 8:30
מייל 4: 8:41
מייל 5: 8:41
מייל 6: 8:43
מייל 7: 8:48
מייל 8: 8:59
מייל 9: 9:01
מייל 10: 9:10
מייל 11: 9:20
מייל 12: 9:16
מייל 13: 9:22
מייל 14: 9:19
מייל 15: 9:26
מייל 16: 9:36
מייל 17: 9:57
מייל 18: 9:27
מייל 19: 10:22
מייל 0.15: 9:44
כשהגעתי לבית עשיתי אמבט קרח מהיר, התקלחתי כמו גם עשיתי שייק. בתערובת: קרח, תרד, אבקת חלבון, זרעי צ’יה, חלב שקדים, ציפייה לכך שהשייק הזה הוא מנצח.
מעליו גרנולה כמו גם דגני בוקר?
אבל, הבטן שלי הצהירה שזה ממש לא מספיק אוכל, אז הסרקתי ארוחת פטוצ’ין קפואה עם ברוקולי כמו גם שעועית. הוגש עם שאר אותו דבש שנעלם באופן מסתורי מהר יותר ממה שמתאים.
הרבה יותר טוב.
שיהיה לך יום מצוין!
שאלה: מה הדבר המוזר ביותר שקרה לך אי פעם בריצה או בחדר הכושר?
בנוסף לסיפור שלמעלה, גם אני נפלתי די קשה מול אנשים. פעמיים. קלאסי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּיןלַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
אימוני מרתון אני לא בדיחה זה לא בדיחה
אימוני מרתון אני לא בדיחה זה לא בדיחה
אימוני המרתון שלי לא יפים! נעלי ריצה חדשות נכשלות … פשוט קיבלתי את אלה וגם השתמשתי בהן לטווח קצר
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מחזיקים שלום!
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מחזיקים שלום!
שלום! אני מקיים סדרת וידאו בשם ’10, 000 מיילים לבוסטון ‘עם Hyland’s Powered! אנו עומדים בצוות של הייל
3 פריצות כדי להשיג מים בזמן ריצה
3 פריצות כדי להשיג מים בזמן ריצה
איך בדיוק להשיג מים תוך כדי ריצה מבלי שתצטרך להביא אותם. 3 פריצות להידרציה במנוסה שאינם זקוקים להילוך
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
Revel Run Series Marathon Marathon Recap Dear Race Recap וכן רשימת 10 המובילים. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב ענק כמו גם לרוץ עם שלי
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
ערימה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד הבוהן
ערימה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד הבוהן
יום קושי ריצה 16. ערימה על קושי הריצה של מיילס נובמבר 2021. בדוק את גופו של הרץ שלך ו
⚡ מאת Shareaholic
ו