בן ניקה את האופניים שלי והשאיר את הצמיגים אתמול אז הייתי מאוד באקסטזה להתחיל סוף סוף להתאמן לטריאתלון הראשון שלי הבוקר!
התוכנית שלי הייתה לרכוב על אופניים כ -9 מיילים ואז להפיל את האופניים שלי בבית ולרוץ 2 או 3 מיילים. הייתי עצבני להפליא לחזור על האופניים שלי כי אני בכלל לא רוכב אופניים טוב. אני מתנדנד בצורה מדהימה ולא בטוחה אז הייתה לי הרבה חרדה מזה. אבל, דחפתי את כל זה מהראש וחזרתי על האופניים הבוקר
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00
08:21
01:21
ובכן, הנסיעה של 9 מייל הפכה ל -9 דקות כשניסיתי להחליף הילוכים לפני קילומטר 2 והרשת ירדה. אמא.
ניסיתי לתקן את זה אבל פשוט קיבלתי גריז בכל הידיים.
אז הייתי צריך להסתובב וללכת את האופניים שלי הביתה 2 מיילים. הרגשתי כמו חור א ‘שלם כשאנשים עברו אותי וניסו להבין למה אני הולך על האופניים שלי. בא.
חזרתי הביתה החלפתי את הקסדה שלי עבור המגן שלי ויצאתי לריצה של 3 מייל. אני לא מתכוון לשקר, זה לא גרם לי להרגיש טוב יותר. אני שמח שעשיתי משהו מדהים אחרי שהאופניים נכשלים, אבל אני עדיין מתוסכל כי הייתי כל כך עצבני לחזור על האופניים שלי והעצבים האלה עדיין שם.
אני מניח שכל האכזבה הזו נתנה לי כוחות להפליא כיוון שרצתי קילומטר בשנייה אחת! זה, או שהמוטואקט הזה משופע. אחד מאלה.
לפני שעזבתי הבוקר גנבתי ביס של רוצחי הצ’ילי של בן.
וכשסוף סוף חזרתי הביתה מהשטויות האופניים שלי וריצה של קילומטר שנייה, הכנתי ארוחת בוקר מקסימה כדי להטביע את הצערים ג’רזי וולפסבורג שלי
אוקיי, מספיק לרחם על עצמי. תודה שהאזנת לי וורוור. אני באמת מרגיש קצת יותר טוב עכשיו
בחדשות:
נייקי חושפת את מדים החדשים של Team USA. אלה כמו תלבושות גיבור להפליא! אני ג’רזי בולוניה 1909 אוהב אותם.
נמצא באמצעות סתום וריצה – רצה נקבה נשדדת ונהרגה ב- KY.
תזכורת – האם אתה רץ במקום בטוח?
האם מישהו יודע לאן אתה הולך ומתי תחזור?
האם אתה רץ באזור עם אחרים או שהוא שומם?
רק בגלל שאתה תמיד רץ איפשהו לא מצביע על זה בטוח.
שלח לי את חוברת ג’רזי פריז סן-ז’רמן העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום וביקורת. אירווין חצי מטורף חצי מרתון מסלול ריצה וסקירת מירוץ ורעיונות עבור
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל והבינלאים אינם קסמים
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל והבינלאים אינם קסמים
פציעה ברגל. מנסה להבין מדוע פוגע בחלק העליון של כף הרגל – הרבה מתוצאות החיפוש אינן תואמות
ערמה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד ראש
ערמה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד ראש
יום אתגר ריצה 16. ערימה על אתגר מיילס ריצה בנובמבר 2021. צ’ק -אין עם גוף הרץ שלך ויום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיים בבלוג ויומן וידאו. איך ריצה הולכת אידיאלית עכשיו והריצה של היום
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
⚡ מאת Shareaholic
ו