אחרי ריצת 20 הקילומטר שלי אתמול הרגשתי מרוקנת. אני לא רעב להפליא (כמו שהיית מצפה), גם לא צמא להפליא – זה אקראי. אבל, אני יודע שאני צריך לקחת כמות טובה של קלוריות או שאני הולך להתעורר באמצע הלילה רעב מטורף!
אז מה אוכלים מרתונים?
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
רעיונות למסיכת פנים לריצה והליכה בחוץ
מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים והולכים?
בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה.
בנוסף המלצות ה- CDC לגבי מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12
לחיות
00:00
08:21
07:15
תשובה: לא משנה מה הם רוצים.
זה קשה, אבל מישהו צריך לעשות את זה
בכל אופן, בן ואני פנינו לאמא שלי אתמול. חיכיתי כל השבוע כדי להגיע לשם ולקבל את חוט המחשב ג’רזי מונקו הנייד שלי !!! זה היה אכזרי מנסה לפרסם ולכתוב על המחשב הנייד הזעיר שלנו (וזה התירוץ שלי למאמרים הצולעים הנוספים השבוע).
כשהגעתי לשם רוקסי נהנה מאבוקדו.
היא אוכלת את אלה שנופלים מהעץ לפני שנוכל להשיג אותם! כלב לחיות מחמד מזל
אחרי שהיא סיימה לטרוף את היבול שלנו באבוקדו אורגני לקחנו אותם לטיול סביב הרחוב. לבשתי את גרבי הדחיסה שלי כדי לעזור לי להתאושש, אבל בן אמר שאני נראה כמו מוזר. הוא קרא לי “רגליים מטורפות” כל היום.
ואז, עזרתי לאחי הקטן להכין פוסטר לבחירות מועצת התלמידים שלו. (קרא: הכנתי את הכרזה בזמן שהוא שיחק במחשב לאחר שזרקתי עלי כמה סמנים.)
הסתובבנו זמן מה ושקלנו אפשרויות מקומיות לארוחת ערב ג’רזי מנצ’סטר סיטי – זה אוכל סיני או מקסיקני שמנוני כאן! אז כמובן שהלכנו מקסיקני!
זה היה הדבר מספר 1 שתמיד קיבלתי בתיכון – קוואסדילה גבינה מהמקום ברחוב. זה גבינה מסיבית, נוזפת ואני די בטוח שהם מקציפים את שני הצדדים עם חמאה לפני הבישול. אין פלא ששקלתי 180 פאונד ב- H.S.! הארוחה הזו לא צריכה להיות דבר כל הזמן כמו שהייתי אוכלת אותה, אבל מדי פעם אתה פשוט צריך להתפנק לא-אופולוגי!
סופר רע לגופך / טוב לנשמתך.
אמא שלי ואבא שלי הלכו לראות את הקטטה אז הסתובבנו ונהנינו מאט. הכנתי לעצמי גלידת אוראו גלידה של מנטה צ’יפס סונדה לאכול בזמן שנהניתי מהפרידה.
כשחזרנו הביתה זה היה חצות ופגעתי בשק, מסיבה זו הסקירה של יום ראשון בבוקר
כשהתעוררתי הבוקר הלכתי לחנות עבור כמה דלעת נחוצה לפנקייקים. אבל כולם היו בחוץ?!?! איזו גברת קיבלה ג’רזי סלטה ויגו את כל הסטאש שלה אתמול.
אז הייתי צריך להכין לביבות רגילות. זה לא היה אותו דבר.
יש לי יום מרגש של ניקוי וסידורים לפני – נתראה קצת!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
מאמרי הפודקאסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. הרעיונות הטובים ביותר בסרטון מרתון בוסטון ומתכונת מרכיבים 3
האם אתה יכול לאכול סופגניות ולהיות בריא?
האם אתה יכול לאכול סופגניות ולהיות בריא?
אני רנדומלי עצר אתמול בחנות הסופגניות תוך כדי סידורים. רציתי להשיג סופגניות אחרי הריצה הארוכה שלי לאחרונה
למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך
למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך
ריצה על החול טובה בשבילך. יש יתרונות לריצה על חול רך בחוף הים אך יחד עם רשימה זו
יום אימוני מרתון 2
יום אימוני מרתון 2
הפעלת יום אימונים של מרתון 2. עדכון יומן כושר ומה אני אוכל תוך כדי אימונים למרתון. יום המנוחה רץ
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית
⚡ מאת Shareaholic
ו