לירידה במשקל ביום רביעי. בוא נעשה את זה.
ראשון. תודה לכולכם ששיחקו יחד עם הבדיחה של טיפש אפריל שלי אתמול! בואו נזכור כי אתר זה לעולם לא יתייחס אליו ברצינות. אני אפילו לא קיים. “מוניקה” היא למעשה גבר בן 24 באוסטרליה רק איתך.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה
מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא ג’רזי רומא הטובה ביותר עבור רצים והולכים?
בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה.
בנוסף ההצעות של ה- CDC מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20
לחיות
00:00
08:21
07:15
בחדשות אחרות … אני מניח שגוגל שיחקה אתמול בדיחה על המשתמשים והוסיפה את דייוויד הסלהוף פוטובומבס לכמה מהתמונות שלך!
אז כשהלכתי להסתכל על אלבום התמונות שלי לפוסט חדש מצאתי את אלה !!
‘
זה במיוחד הפך את חיי כי זה תנוחת הריצה שלי וגם יש לו תנוחה מהנה:
בדוק את הבדיחות הטובות ביותר באפריל של 2014 כאן.
ירידה במשקל – התמקדו במה שאתה עושה נכון
לאחרונה קראתי מאמר קצר על פסיכולוגיה של משקל שאומר שהבעיה מספר 1 במנטליות הדיאטה היא שאנחנו מתמקדים בכל מה שאינו עובד ומתעלם מהדברים העובדים.
“כל מה שנעשה” נכון “נלקח למתן ומתעלם.
כל מה שנעשה “לא נכון” הוא קטסטרופלי וממוקד בו. ”
הכותב ממשיך ומציין כי מצביע ברציפות על מה שמישהו עושה לא נכון מפרק אותם. כך גם אם אתה עושה את זה לעצמך נפשית.
בשבילי זה באמת פגע בבית. בזמן האחרון התקשיתי עם חטיפים אחר הצהריים ושעת לילה לאכול שוב. אני כל כך מתוסכל מעצמי. אני רוכש משקל. אני לא מרגיש בנוח בבגדי. אני לא אוהב להסתכל על תמונות של עצמי. ובכל זאת זה עדיין משהו שאני לא יכול ‘פשוט להפסיק’.
כדי להחמיר אני מתמקד בכל פעם שאני מתעסק! בסופו של יום אני עוברת את כל הדברים ‘הרעים’ שעשיתי/אכלתי באותו יום.
אממ, מוניקן. אכלתי גם אוכל בריא. וכנראה רצתי.
ואני לוקח ויטמינים. ותקבל מספיק שינה. ושותים הרבה מים!
עלינו לתת לעצמנו דוח אשראי על החיובי ולבנות על זה. עודד את כל הדברים שאתה עושה שהם טובים בשבילך!
כן, אנחנו עדיין צריכים לעבוד על ההרגלים הרעים שלנו, אבל זה לא מרמז על הטובים שצריך לקחת אותם שניתן – אלה לוקחים עבודה ואנחנו עושים את זה!
אז היום אני מאתגר אותך להתמקד בהרגלים הבריאים שלך. לא משנה מי אתה או איפה אתה במסע החיים שלך – ג’רזי סאנפרס הירושימה כולנו ראויים לדו”ח אשראי על הדברים הטובים שאנחנו עושים!
האם אתה מתעמל באופן קבוע?
האם אתה אוכל את הירקות שלך?
האם אתה שותה מספיק מים?
האם אתה מטפל בבריאות הנפש שלך?
שאלה: רשימה 3 מההרגלים הבריאים שלך!
כל אחד. תעשה את זה.
אתה ראוי לטפיחה בגב!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
שנה את יום שלישי מחדש לפני שתשווה
שנה את יום שלישי מחדש לפני שתשווה
תזכורת: השינוי שלי ארך שנים. זכור את זה לפני שאתה משווה את עצמך לי או לכל אחד אחר. התחלתי את רונין
ירידה במשקל, אבטיח ועדכוני סוף שבוע עם דייגו
ירידה במשקל, אבטיח ועדכוני סוף שבוע עם דייגו
איך לאהוב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. הצעות כיצד
עקיצות נועזות חדשותחטיף על ידי חוות אומנה
חטיף עקיצות נועזות חדשות של חוות אומנה
אני מנסה את חטיפי האומנה החדשים של חוות נועזות נועזות! אלה ממצא אוכל חדש ופשוט במקרה מצאתי אותם
מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137
מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137
רץ לאכול פודקאסט חוזר 137 מאקרו 101 עם גזר סופר עוגת עוגות טינה Haupert. אילו רצים צריכים לאכול כדי לרוץ מהר יותר ו
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך לרדת במשקל בריצה ולהתענג על המסע. הצעות לירידה במשקל עם ריצה. איך לענג לרוץ ולהרגיש גו
דוא”ל פשיטת רגל והריצה המועדפת על פודקאסט ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל בבלוג 86
דוא”ל פשיטת רגל והריצה המועדפת על פודקאסט בבלוג 86
שלום!! מה שלומך? הרבה זמן לא דיברנו!! הייתי מאוד מוצף עם הרבה משימות מתאימות שאפשרתי להתעלם בהן
⚡ מאת Shareaholic
ו